Menú
Aquest és el programa d'activitat física i salut d'aquesta primavera del 2021. En aquesta ocasió s'ha fet un programa potenciant les activitats a l’aire lliure i fent activitats puntuals també a l’aire lliure. Les inscripcions comencen dilluns 22 de març.
Des de la Regidoria d'Esports es presenta un nou Programa d'activitat física i salut per millorar el benestar físic i emocional de les persones. L'arribada de la primavera ens ha permès potenciar les activitats a l'aire lliure i aprofitar el nostre entorn natural.
ESTIRAMENTS
Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular,prevenir lesions i per reduir la tensió muscular.
A càrrec de Melinda Erica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat física i l'Esport i entrenadorade gimnàstica rítmica.
Dimecres de 09.30h a 11.00h
Del 14 d'abril al 23 de juny de 2021
Lloc: Piscines municipals, zona de la gespa
Cal portar roba còmoda i estora.
PILATES
Treball d'estiraments per tonificar el cos i millorar lamobilitat de les articulacions. Ajuda a reduir l'estrès ia controlar la respiració.
A càrrec de Melinda Erica Martín, llicenciada enCiències de l'Activitat física i l'Esport i entrenadorade gimnàstica rítmica.
Dimarts de 09.30h a 11.00h
Del 13 d'abril al 22 de juny de 2021
Lloc: Piscines municipals, zona de la gespa
Cal portar estora.
GIMNÀSTICA POSTURAL
Activitat per corregir la posició corporal, sentir-nosbé i millorar la nostra forma física .
A càrrec de Melinda Erica Martín, llicenciada enCiències de l'Activitat física i l'Esport i entrenadorade gimnàstica rítmica.
Dilluns 09.30h a 11.00h
De l2 d'abril al 21 de juny de 2021
Lloc: Piscines municipals, zona de la gespa
Cal portar roba còmoda i estora.
RUNNING
Tècnica de córrer, sèries, fartleks i estiraments.
A càrrec de David Boixeda, llicenciat en Cièncias del'Activitat Física i l'Esport.
Nivell 1:
Es realitzaran entrenaments de 6 a 8km.
Dilluns de 19.30h a 21.00h
Del 12 d'abril al 21 de juny de 2021
Nivell 2:
Es realitzaran entrenaments de 8 a 10km.
Dijous de 19.30h a 21.00h
Del 15 d'abril al 17 de juny de 2021
Lloc: Pavelló municipal d'esports
Cal portar frontal i roba adequada.
ENTRENAMENT FUNCIONAL
Entrenament amb el propi cos i diversos materials on laintensitat la posa cadascú.
A càrrec de David Boixeda, llicenciat en Cièncias del'Activitat Física i l'Esport.
Dimecres de 19.30h a 20.30h
Del 14 d'abril al 16 de juny de 2021
Lloc: Parc Carrer Collsacabra
Cal portar roba adequada i estora.
MATINAL DE IOGA
Sessió de ioga per equilibrar el cos i la ment.
A càrrec de Siona Forjan, professora de Ioga.
Dissabte 8 de maig de 2021
De 10.00h a 11.15h
Lloc: Piscines Municipals, zona de la gespa
Cal portar manta, tovallola o màrfega.
Preu: 5.00€
ZUMBA
Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar elcos.
A càrrec d'Anna Bargués, instructora de zumba.
Divendres 28 de maig de 2021
De 17.00h a 18.00h
Lloc: Passeig del Ter (al costat dels gegants)
Cal portar roba adequada.
Preu: 5.00€
SORTIDA FAMILIAR AMB BTT
Recorregut de 10 km, fàcil i apte per tothom.
Al finalitzar circuit d'habilitats amb bicicleta.
A càrrec de l'Escola de Ciclisme Jufré Vic-ETB.
Diumenge 6 de juny de 2021
Inici a les 09.30h
Lloc: Passeig del Ter (sota el Pont Nou)
Cal portar la bicicleta i el casc.
Preus:
5.00€ adults.
2.00€ de 12 a 17 anys.
Gratuït menors de 12 anys.
Aquesta activitat es farà d'acord amb les mesuressanitàries del moment, es pot veure suspesa si és el cas.
Residents a Roda de Ter
S'obren el 22 de març a les 09.00h fins el 31 de març a les 23.55h.
No residents a Roda de Ter
S'obren el 24 de març a les 09.00h fins el 31 de març a les 23.55h.
Inscripcions presencials
Al pavelló municipal d'esports, del 22 al 26 de març de 09.00h a 14.00h. Caldrà fer el pagament amb targeta de crèdit.
Inscripcions en línia a www.rodadeter.cat
Preu 35€ el trimestre
Podeu fer la vostra inscripció online AQUÍ.
MESURES EXCEPCIONALS PREVENCIÓ COVID-19
- Totes les activitats es realitzaran seguint els protocols establerts.
- El nombre de participants màxim de cada taller vindrà determinat pel lloc de realització.
- S'haurà d'entregar una Declaració de Responsabilitat a l'inici del taller.
- Es farà un control diari de l'assistència.
- Ús obligatori de mascareta.
- Rentat de mans obligatori a l'entrada i a la sortida.
Mesures per la inscripció presencial al Pavelló:
- De dilluns a divendres de 09:00h a 14:00.
- S'habilitarà un espai al vestíbul del pavelló.
- Caldrà tocar el timbre exterior abans d'accedir.
- Es permetrà l'accés a una sola persona.
- Pagament només amb targeta de crèdit.
CONSIDERACIONS COVID-19
Si la situació sanitària ho requereix, els tallers, horaris i llocs de realització podran veure's modificats. En qualsevol cas s'informarà degudament a tots els inscrits.
Si la normativa dels aforaments permesos es modifiqués, el nombre de tallers podrà augmentar o disminuir segons la situació.
S'adaptaran els tallers a la situació sanitària que tinguem en cada moment.
INFORMACIÓ IMPORTANT
•Totes les activitats són a l'aire lliure, en cas de pluja s'habilitarà un espai alternatiu. En cas contrari es recuperarà la sessió.
• Les inscripcions només seran vàlides un cop realitzat el pagament del taller.
• Inscripcions a partir de 13 anys.
• Places limitades per ordre d'inscripció. No es fan reserves.
• Grups reduïts, s'ampliarà si la situació ho permet.
• La durada de les sessions ve determinada pel tipus d'activitat.
• Ningú es podrà inscriure un cop tancat el període d'inscripció.
• Només es tornaran els diners si per motius sanitaris cal suspendre els tallers.
• Les inscripcions de les activitats puntuals es tancaran una setmana abans del seu inici.
MÉS INFORMACIÓ
PAVELLÓ MUNICIPAL D'ESPORTS
Av. Tecla Sala, s/n
618 29 92 37 / 93 850 03 93
esportsroda@rodadeter.cat
